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重庆新闻直播:减肥不一定要节食,这些低热量、饱腹食物,多吃也能瘦下来!

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大部分人一听到减肥就觉得不仅与运动有关,还与节食有关。节食减肥相对运动减肥来说,更多人会选择前者,为什么呢?很简单,因为简单轻松,不需要流汗,每天只需摄入较少的食物或者不进食,就能让体重下降。

既然节食是一种简单轻松的减肥方式,那么为什么还有人选择运动减肥,也没人推荐节食减肥呢?原因不用我说大家都应该知道,节食对健康的危害是挺大的,并且,节食减肥虽然能让体重降下来,但这仅仅只是让一串数字变小而已,并不代表体内的脂肪也减掉了。

减肥的正确目的是为了减掉体内脂肪,也就是我们所说的减脂。对于大部分的节食减肥者而言,体重下降只不过是一种“假象”罢了。因为你减掉的不是脂肪,而是体内大量水分、肌肉,才造成了体重下降的情况出现。如果一时控制不住而恢复饮食,复胖是一定会的,也可能会比以前更胖,更重。为什么呢?因为在节食期间,营养摄入不足,会导致体内各种激素分泌不正常,导致身体基础代谢降低。一旦摄入多一些食物,那么身体就失去了节食前的高代谢状态,导致热量过多无法消耗掉,肥胖自然就再一次找上门了。

所以,正确健康的减肥方式只有通过运动。另外一些药物辅助减肥,效果虽然也挺好,但结果都和节食减肥基本一样,需要付出身体健康作为代价。

而一些长期久坐的办公室一族,运动的机会特别少,无论是身体机能还是体能,都会随着时间而下降,导致肥胖加速,这也是为什么到了25岁后,身体发胖越来越严重的原因。为了瘦下来,很多人都选择了节食减肥。

腹肌、胸肌、马甲线、小蛮腰、蜂腰翘臀等,好的身材几乎都是每个人的追求。但事实上,大部分人都只要小肚腩、大象腿、水桶腰。那么,想要瘦下来,自己又没时间运动,怎么办呢?其实,我们也可以从饮食入手,而笔者这里所说的不是节食。选择对的食物,能够加速身体排毒,不必刻意节食,保持身体高代谢水平,坚持下去,也能瘦下来!

1、黄瓜

黄瓜这种食物对于爱美的人来说,也是必需品。我们不仅在电视上能看到,许多女明星会用黄瓜敷脸,生活中也不难看到有些女孩用黄瓜敷脸。

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